引用

表匠 的 饭后八不急

中秋，国庆双节即将来到，休息在家免不了全家聚餐畅饮。为了健康烦请各位阅读此文，小心无大错！

1.[不急于吸烟] 饭后吸咽的危害比平时大10倍。

这是由于进食后的消化道血液循环量增多，

致使烟中有害成分大量吸收而损害肝,脑及心脏血管。

2.[不急于饮茶] 饭后喝茶，茶中鞣酸可与食物中的铁，

锌结合成难溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质丢失。

3.[不急于洗澡] 饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，

从而使肠胃的消化功能减弱。

4.[不急于上床] 饭后立 即上床易发胖。专家告诫人们，

饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

5.[不急于散步] 饭后''百步走''，会因运动量增加而影响消化对营养物质的消化吸收。

6. [不急于开车] 事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。

这是因为人在吃饭后胃肠对食物的消化需要大量血液，

容易造成大脑器官暂时性缺血， 从而导致操作失误。

7. [不急于吃水果] 饭后1个水果被奉为金科玉律，

但医学专家 却 提出了异议。因食物进入胃里需长达1一2小时的消化过程，

才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。

8.[不急于松裤带] 饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，

而消化器的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，

出现上腹不适等消化系统疾病。

[摘自沿海时报]总第1789期