瑜伽提高幸福的感受能力

明悦瑜伽 susan

经常听到有人感叹：“以前日子穷的时候，能吃上一顿大米饭都感觉到好幸福。如今天天山珍海味，却吃不出啥滋味来了。还是以前的日子好啊……”是啊，现代人似乎都有这种感觉：当生活条件越来越好时，幸福却变得遥不可及了。

幸福是一种美好的、愉悦的、坚定的内心状态，幸福应该是延续一生的，不是短暂的。幸福与否很大程度上取决于一个人的感受能力。如果老是放大别人的幸福，缩小自己的快乐，或者总是看到自己的不幸，却忽略了自己的幸福，又怎能体会到幸福呢？其实幸福就在身边，只是人们缺少了欣赏的眼光和感受的心。幸福需要发现，需要感受！

我们从小就注重学习各种能力，却忽略了一样最重要的能力――感受幸福的能力。如果不能感受幸福，我们就会在自怨自艾中消耗生命。瑜伽这门自然生命科学，用内观的方法，让人们找到了幸福之路。它通过调息、体式、冥想等方式，培养身体和精神的正面力量，摆脱生活中意行分离的对立状态，不再为生活的挣扎与压力所困扰，从而获得自由与幸福。

《哈达之光》认为：感官受制于心，心受制于呼吸，呼吸受制于神经。当一个人的呼吸长期处于不稳定、短促无规律的状态时，就会出现情绪上的悲伤、绝望、沮丧、恐惧、焦虑、恼怒、怨恨。而这些负面的情绪都会导致人们不幸福。瑜伽特有的调息法，以深长、平和、缓慢的呼吸，以心驾驭感官，以气驭心。从而让神经变得强健，情感与精神变得稳定，内心自然能产生美好的情感。

而瑜伽的体位法则通过提升身体的觉知力与控制力，培养出一个人的敏悟力。在体位中需要协调肌肉、骨骼、关节、韧带，调整对位，让身体各个层面平衡、舒适、安稳。在这个调整修正的过程中，会获得清晰的识别力和感受力。当克服了身体的障碍、情感的纷扰与精神的困惑，内心就会感觉到宁静、淡定、从容，并善于在生活中重新发现美好与幸福。

既然我们无法拥有豪华的别墅，那我们就在温馨整洁的家和关心爱护的家人中感受幸福；虽然我们没有一呼百应的权力，却有和睦相处、情同手足的好友，这也是幸福。用瑜伽心发现生活中的真、善、美，每个人都可以建设起属于自己的温暖幸福的城堡。

艾杨格瑜伽是是现今世界最具权威的哈他瑜伽流派之一。它非常讲究练习细节和准确,能很大程度提升一个人智性思维，从而提高幸福感受能力。

发表于：2011年3月30日《茂名晚报》