中医认为，高血压发病与体质、情绪以及生活失调等有很大关系。大量实践证明，中医降压效果显著，下面推荐一个“双管齐下”的降压妙招，即按摩+食疗。

穴位按摩法 远离高血压

足三里穴：大腿伸直或弯曲成90度，外膝眼下3寸处。

内关穴：手掌向上，离腕横纹2寸处，手臂正中之两筋间。

百会穴：头顶正中央处。

按摩方法是：顺时针方向按压，每个穴位按摩2～3分钟。尤适宜高血压导致的头痛、眩晕等症。

简便食疗方 常食血压降

芹菜红枣茶：取芹菜150～300克，红枣30～50克，加水适量煮汤，每日分3次服。

双耳汤：取白木耳、黑木耳各10克，冰糖5克。将黑木耳、白木耳泡发，放入小碗内，加水、冰糖，置锅中蒸半小时即可，喝汤吃木耳。

山楂白糖羹：取鲜山楂250克，捣碎加入白糖50克煎煮至烂，吃山楂喝汤，每日1次。

科普作家 贺军成