引用

凌云 的 多情的男女能长寿!


随着社会的进步，生活质量的提高，
人类的预期寿命逐渐增长，百岁老人不鲜见，
目前我国百岁老人已达一万七千八百多人。
而人们于老年的概念，以60岁为限。
其实，60岁尚属年轻的老年人。
专家认为，60岁是一生中第二个春天的开始，
可以活得更潇洒、更“多情”。
“多情”的含意是什么？
老年人想健康长寿就要
愉悦心情、增进友情、巩固爱情、注重世情。

愉悦心情
保持良好的情绪、心胸要开朗，逢事淡然处之，勿需与人争高低；
尽力培养自己的业余爱好，确立精神支撑，从中寻找乐趣，
无论棋琴书画，种花养鸟，都是最佳的选择，自可陶醉其中。

增进友情
老年人切忌孤独，应广交朋友，参加一些力所能及的文体活动；
或者结伴郊游，到大自然中去领受水光山色的恩赐，
或者与忘年朋友交流思想，吸取青春活力，使老年人生活兴趣盎然。

巩固爱情
俗话说少是夫妻老是伴，敬爱夫妻多长寿。
愈是老年愈要珍惜、巩固爱情。
即使是丧偶老人，也该重组家庭，延续爱情。
据医学家研究表明：有配偶的老人比孤身老人寿命长。

注重世情
进入老年，也应入时，注重自己的穿着打扮，行为举止，讲究卫生。
国外学者曾对讲究衣着的60岁至80岁老人做过调查，
发现90％以上的人，比他们实际年龄显得年轻，
因为恰当的修饰能给老人带来活力，自感年轻；
走路要有精神，举止要干净利落，不可拖拖拉拉；
讲究卫生，注意仪表，有利于社会活动。
摘自《当代健康报》

【老年人健康需要九个“伴”】
一个人的健康不是孤立的，它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护
老人身心如果能有9个“伴”，就一定会安康体健
众伴
就是要走出封闭的狭小生活空间，远离孤独，多与人交往和接触，
彼此交融，相互信任，相互帮助，以此增强安全感，
使老人的身心放松，从而达到健康延寿的目的。

德伴
加强道德修养。做到乐善好施，助人为乐，事事通达，心胸宽广，
这必然会使老人的心理获得平衡。这样，神经和内分泌系统
调节功能也会处于最佳状态，使自己的健康水平得以提高。

爱伴
爱家庭。爱社会，爱生活，爱大自然。
不仅满足于被别人所爱，更要注重自己奉献爱。
爱能使人的胸怀更加宽广，心境更好，
心态更健康，从而使老人的童心不泯，抗衰延年。

乐伴
笑是乐观豁达的象征，是美好心情的自然流露。
以此解除心理上的疲惫和痛苦，使老人的心境坦然，健康长寿。

游伴
走低谷，攀高峰，仰望蓝天，远眺大海，游山玩水，
返璞归真，清新振神，实乃老人之健康长寿秘诀之一。

动伴
老人能够经常从事一些适宜的劳动和运动。
可以利关节，丰肌肉，通血脉，强筋骨。
实脏器，增健康，抗衰老。

说伴
有话不说憋在心里，时间长久也会生病。
无论是高兴的事。还是烦恼的事，无论是喜事还是愁事
老人还是一吐为快。
因为，对老人来讲，说也是一种通气化瘀的良药。

书伴
老人经常看书读报，能使人天天用脑，
心胸开阔，益智增神，生活充满乐趣，延缓身心的衰老。

素伴
居室简朴，衣着朴素，三餐多食素，
过一个普通老百姓的生活，该知足时便知足，
这对老人的健康长寿也是大有益处的。

五字“不老”歌
人老心不老，勤动手足脑；
人老神不老，乐观精神好；
人老气不老，烦愁被吓跑；
人老志不老，奉献不能少；
人老情不老，相伴乐陶陶；
人老不服老，生活有目标；
人老不惧老，仍拣重担挑；
人老不摆老，学习永不骄；
人老不怕老，困难吓不倒；
人老不卖老，甘作一小草。

人生体现在生活中，生活生活，“生”与“活”
都是生都是活。好好活着，把生活美化好，
才能活出人生的意义来。活着快乐着，
劳动美丽着，不失为人生的一大真谛。