我的长寿秘诀——生活规律 心胸豁达 2009-10-9 10:11:41 来源:德州新闻网--长河晨刊 【字体：大中小】 【打印本稿】 【关闭】

本期寿星：崔春林 94岁 （武城县退休老教师）
性格特点：善良、宽容、乐观、淡泊
生活习惯：生活规律，坚持适量运动、正确的按摩、合理膳食，戒烟限酒

如何延年益寿，长命百岁？有人推崇药膳，有人迷信补品。然而，九旬老人崔春林的养生经却是，一生粗茶淡饭，布衣素食，保持豁达的心胸和持之以恒的锻炼。
见到武城县退休老教师崔春林时，他正在水池旁边自己洗衣服，见有人来，他满面笑容地迎出门来，看着老人轻盈的动作，很难相信他已有94岁高龄，除了有点耳聋外，老人依然头脑清晰，思维敏捷。看着老人那厚厚一摞手写的《记实录》、《健身记录》、《聊心录》不禁令我们一行人惊诧不已，当我翻到老人或为友人或为祖国华诞创作的古体诗、藏头诗时，更是令我敬佩。
老人经历过时局的动荡，年景的大涝大旱，还有文革时期的遭遇，一生的坎坷历练了老人如今豁达宽广的胸怀。
94岁的崔春林生活极其有规律，每天早晨4点半醒来后在被窝里按摩包括胸部、肋部、腹部等全身部位，做眼睛保健操、干洗脸、干梳头、按摩耳部、敲打穴位。5点半准时起床后，喝一碗白开水，然后骑着三轮车沿着公路走二三里路，停车做操。7点准时回家吃早餐，老人跟外孙和外孙媳妇一起生活，孙媳孝顺，老人不挑食，有什么吃什么。8点读报、练字。9点出门到公园聊天、散心。下午1点午休，2点起床，然后骑三轮车出行。每天晚上7点坚持看新闻，9点按摩后就寝。每天都雷打不动地严格按照日程安排自己的作息，有规律的饮食起居习惯是老人益寿的原因之一。
崔春林老人有很多文朋诗友经常交流，朋友们都知道崔春林老人乐观向上，他说：“我只想到要把‘今天’过得精彩，看淡了生死。”他甚至很风趣地让朋友帮自己撰写碑文，非要活着看看自己的碑文写了些什么。也许老人无视死亡的态度，也是他益寿的原因之一吧。
当我们一行人问到老人长寿的秘诀时，老人还说，除了有规律的生活安排，坚持适量运动、持之以恒地坚持正确的按摩、合理膳食，戒烟限酒外，健康的人生需要四大要素，就是善良、宽容、乐观、淡泊，心理健康很重要。老人说常常做一些有利于国家、有利于人民的事情，自己就感到心安理得、心平气和，自然身体也会康健。相反如果损人利己、唯利是图，所作所为虽然不为人知，但是内心深处有愧，常感不安，心理自然不能平静，时间久了难免会得病。崔春林的话不无道理，他1937年毕业于恩县师范，一辈子从事教书育人的工作，可谓桃李满天下。他常常助人为乐、好善乐施，有着乐观博大的胸怀，老人说：“我能活到94岁高龄，是因为我生活一个好的社会环境里，有着优厚的工资待遇，晚辈孝顺，我每天骑着三轮车在平坦整洁的马路上漫游，遇到熟人或朋友，坐下来谈古论今，十分开心，心情更加舒畅。如今的幸福生活是过去如何也想不到的，我的晚年如此幸福，有什么理由不乐观不知足呢？”■赵艳红