新年该学的五句养生名言

健康时报记者 李梅浠 《 健康时报 》（2011年02月10日）

新闻背景：

2011年中医药界迎新春专家座谈会上日前举行，《中华经典养生名言录》也同时举行首发式。卫生部副部长、国家中医药管理局局长王国强担任此书名誉主编。

王国强推荐上班族常读读这本口袋书，认为这些出自中医经典的养生名言“很有味道”。

《养性延命录》：

少不勤行，壮不竟时，长而安贫，老而寡欲，闲心劳形，养生之方也。

这是战国时期道家代表人物列子的养生原则，说的是如果年少时不勤走路，壮年时期走起路来，一个时辰也支撑不了。而成人以后，能够安于简单的生活，年老时也会少有欲望。让自己心情感到闲适，适当体力劳动，就是养心养生的法则。

《颜氏家训》：

凡欲饵药，但须精审，不可轻服。

养生的方法很多，如果每种方法都尝试，就没有时间工作了。所以应该有选择，一些简单的、不耽误时间的养生方法可以常用，比如喝茶、叩齿、干洗脸等可以长久坚持。但若用药物养生，一定要选择禁得起检验的方药。

《黄帝内经·素问》：

生病起于过用。

人的脏腑、经脉、气血，在适应自然和人事变化时，虽有自动调节的范围，但是这个范围是有限度的。偶尔冷一下、热一下、贪黑、熬夜，可能没什么大不了，但是疾病就这样一点点积累起来，当超过人体能调节和承受的范围时，脏腑功能就会失常而生病。

《黄帝内经·灵枢》：

不得虚，邪不能独伤人。

同样的环境、同样的气候、同样的饭食，为什么有人得病，有人不得病呢？中医主张从人体内部找原因，认为邪气（即致病的因素）随时都在，只有身体虚弱的人，才会被侵袭得病。所以，时刻弥补身体的虚损，就是很好的防病之道。

《医学入门》：

保养可勿药。

保养得当就可以不依赖药物养生。比如，少说话可以养气，口味清淡可以养血，节制色欲可以养精，劳逸有节就能解除疲劳等等

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