坐的越长寿命越短

久坐能带来12 重病

椎间盘突出

北医三院骨科主任刘忠军说，久坐时，背部不管是向前弓，还是向前

仰，都会让脊柱的肌肉和银、韧带发生劳损，导致脊柱间盘老化，到

一定程度后，就能引发椎间盘突出。

高血压、冠心病、糖尿病。

北京中医大学东直门医院心脏科主任王指出：久坐会影响心脏血液循

环。久坐了心脏血液输出量就会减少，所以人总觉得浑身没有劲。久

坐导致体重增加，会让心脏负担加重，这样会间接促发高血压、加重

心脏病。此外，久坐导致胰岛素抵抗，容易引发糖尿病。

肺血栓。

中日友好医院呼吸科陈欣说：久坐最大的危害就是导致下肢静脉血栓。

连做12个小时以上换肺栓的风险会大大增加。

便秘、直肠、大肠癌。

首都医科大学附属北京中医医院消化科主任医师张声生说：肛门的血

液非常丰富，久坐时受压迫，很容易导致痔疮。就做还压迫肠道，增

加患大肠癌的几率。

前列腺、盆腔炎、附件炎。

中国中医科学院西苑医院男科主任郭军指出：坐久了会对男性睾丸产

生局部压迫，导致睾丸坠涨疼痛，甚至导致前列腺炎 。女性容易导

致盆腔炎和附件炎。

脾胃不和

中医里有“久坐伤肉”的说法，中国中医科学院西苑医院老年医学研

究所研究员张国 解释，坐着不动，会影响人的脾胃消化功能，脾胃

主四肢和肌肉时间久了会导致肌肉退化。

朋友们：这是我在【老年生活报】上看到的，为了保 重身体，发给大家。